Tips Rajin Jalan Pagi

Bangun pagi memang terasa sulit dilakukan sebagian orang. Untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari jalan pagi, tentunya Anda harus tahu bagaimana cara memotivasi diri untuk aktif bergerak di pagi hari. Berikut beberapa tips yang bisa Anda coba supaya lebih rajin jalan pagi, yuk simak tipsnya di bawah ini!

1. Jadikan rutinitas

Salah satu cara mudah untuk lebih rajin jalan pagi adalah dengan menjadikannya kebiasaan. Seperti, saat Anda naik kendaraan umum ke kantor, berhentilah sebelum sampai di depan kantor. Hal ini dilakukan agar Anda memiliki waktu untuk berjalan.

2. Sambil mendengarkan musik

Mendengarkan musik atau podcast sambil jalan santai juga bisa memotivasi Anda agar lebih semangat dalam berjalan kaki. Selain itu, musik dapat memberikan ritme pada kaki supaya bergerak lebih stabil.

3. Melewati rute yang menarik

Jika Anda butuh motivasi untuk jalan pagi, pilihlah rute yang menarik untuk dilewati. Contohnya, di perkotaan atau taman.

4. Isi perut sebelum melakukan jalan pagi

Jalan pagi menjadi gaya hidup sehat yang menyenangkan. Sebelum melakukannya, pastikan Anda tidak melakukan jalan pagi dengan perut kosong. Setidaknya, isilah perut Anda dengan camilan maupun minuman sehat, untuk memberikan energi. Beberapa camilan sehat, yang bisa Anda konsumsi sebelum melakukan jalan pagi, yakni seperti kopi susu, jus buah tanpa gula, pisang, sepotong roti gandum panggang dengan balutan selai kacang dan seporsi kecil oatmeal.

Jika sudah menerapkan beberapa tips tersebut, tentu menjadi termotivasi untuk lebih rajin jalan pagi bukan? Jangan lupa tetap mengonsumsi makanan yang bergizi dan tetap menjaga kesehatan ya!