Hindari Hal Berikut Ini Karena Dapat Merusak Otak

Otak merupakan organ yang kompleks yang berfungsi untuk mengatur segala proses dalam tubuh/pusat kendali pada tubuh manusia, dapat mengatur detak jantung, dan menjaga keseimbangan cairan, tekanan darah, keseimbangan hormon, dan suhu tubuh. Otak pun merupakan pusat sistem syaraf pada tubuh manusia, maka dari itu simak artikel di bawah

Berikut kebiasaan yang dapat merusak otak:

1. Kurang minum air putih
   Mengapa? karena hampir seluruh isi pada otak kita adalah air, maka dari itu kita harus cukup dalam minum air putih agar pun kita terhindar dari dehidrasi sepanjang waktu.
   
   
2. Tidak sarapan
   Sarapan pun adalah hal penting sebelum kita memulai aktivitas, karena kita membutuhkan energi dan jika kita melewatkan sarapan, maka akan berakibat pada glukosa pada darah rendah yang dapat membuat otak kita berdampak negatif
   
   
3. Terlalu banyak tidur
   Terlalu banyak tidur juga kurang baik karena jika terlalu banyak tidur maka otak kita tidak akan cukup aktif dan dapat melemahkan daya pikir.
   
   
4. Terlalu banyak mengkonsumsi gula
   Jika terlalu banyak mengkonsumsi gula dapat menghambat penyerapan protein dan zat gizi dalam tubuh, yang membuat perkembangan otak lambat.
   
   
5. Terlalu banyak makan
   Banyak makan juga tidak bagus untuk otak, karena dapat menyebabkan akumulasi zat sisa lemak atau jika secara teratur makan makanan yang berlemak, maka dapat mengakibatkan kerusakan pada otak

Maka dari itu, meskipun terlihat sepele tetapi itu dapat berakibat fatal untuk kesehatan kita. Atur semua porsi secara teratur agar tidak menimbulkan dominan, seperti terlalu banyak tidur, terlalu banyak makan, kurang minum air putih, dll.

Mungkin kalian menghiraukan hal tersebut, tapi coba untuk mengatur porsi tersebut agar tidak kebanyakan dan kekurangan. Kalian bisa contoh dengan, menggunakan botol minum yang berukuran 2 liter, tidak kebanyakan tidur mungkin bisa diganti dengan berolahraga yang sangat bagus untuk kesehatan juga, dan makan makan yang mengandung vitamin dan protein seperti mengkonsumsi buah buah dan sayuran.

Semua bisa kalian lakukan dengan baik dan coba perlahan agar pola kebiasaan berubah supaya bisa sehat dan otak tidak rusak.

Sumber : detik.com